Хуже ноября месяца нет

14.11.11

Информация отправляется...

До свидания, золотая осень, здравствуй, слякоть, мокрый снег, ветер и … простудные заболевания! В последний месяц осени мы так часто страдаем от постоянных депрессий, лежим дома под одеялом, не хотим ничего делать и тоскливо смотрим в окно. «Хуже ноября месяца нет», - часто думаем мы, и теряется даже минимальный интерес к жизни... А если к перечню непогод добавить еще и простудные заболевания, то картина станет и вовсе безрадостной. Глянец пестрит советами о том, как нужно питаться, как закаляться и какие профилактические методы применять для сохранения бодрости духа и здоровья. Да, все мы знаем, что так полезно есть чеснок и принимать контрастный душ каждый день, но едва ли кто-то из нас действительно это делает.

Давайте попробуем посмотреть на проблему с другой стороны – как сохранить здоровье с помощью ряда нехитрых правил, которые не потребуют чересчур серьезных финансовых и моральных затрат?

 За окном пасмурно и серо, поэтому сейчас, как никогда, следует обратить особое внимание, скажем, на цвета, которые нас окружают. Например, в китайской медицине существует целое направление, которое занимается влиянием цвета на здоровье человека. Имя ему – фототерапия. И не только у китайцев, но и у египтян существовало поверье, что цветотерапия может побороть сезонные болезни, ОРВИ, а главное – депрессивное состояние. Так, например, согласно китайской медицине, красный цвет (элемент огня) олицетворяет радость и способствует усилению творческих способностей. Его плюсами считается то, что он бодрит, стимулирует. Красный цвет помогает укрепить кровеносную систему. Продукты красного цвета благотворно действуют на систему кроветворения, активизируют работу сердца, щитовидной железы, надпочечников. Этот цвет рекомендуют в простудный период – при снижении «жизненных сил». Так что неплохо было бы вооружиться, скажем, красным зонтом или красными перчатками. Однако цвет имеет и ряд своих недостатков: переизбыток красного истощает сердечно-сосудистую энергию, вызывает слабость, суетливость и порой агрессивность.

Оранжевый и желтый цвета олицетворяют гармонию и созидание. Рыжий цвет – лучший антидепрессант, он помогает при нервозности, страхе, стимулирует аппетит, оздоравливающе действует на желудок, поджелудочную железу, селезенку. Однако вызывает агрессивность при активном переизбытке. Оранжевый цвет, безусловно, добавит колорита в предметы домашнего обихода.

Белый цвет символизирует душевное развитие. Это именно тот цвет, который стимулирует бронхолегочные процессы, нормализует флору кишечника, обмен жидкости. Он также контролирует кожу. Особенно рекомендуется в период простудных и кожных болезней. Может вызвать тоску, если им злоупотреблять.

Черный цвет символизирует уверенность и интеллектуальный рост. Китайские доктора верят, что в черном цвете скрыта энергия воды, поэтому он защищает от энергетического повреждения. Черный цвет помогает нормализовать давление, избавляет от негативных эмоций и головных болей. Помогает в регенерации тканей после переломов, его применяют при болях в позвоночнике. Переизбыток черного вызывает тревогу и страх.

Один из самых положительно влияющих на здоровье человека цветов – это зеленый. Этот цвет олицетворяет весну, рождение. Он рекомендуется для творчества, успокоения, спортивных достижений. Однако при больших количествах вызывает гнев и злость.

Так, окружив себя красивыми и полезными для здоровья цветами, можно переходить непосредственно к радостям жизни, и именно в период поздней осени. Медики из Швейцарии настоятельно рекомендуют любить себя. Как это правильно делать? Во-первых, никогда не стоит оглядываться на окружающих и подстраиваться под мнение других людей. Ученые из Женевы убеждены: если вы ломаете свои привычки ради других – это очень большой стресс для организма, который укорачивает жизнь. Очень важно уметь радовать себя. Попробуйте записаться, например, на курсы первой медицинской помощи, если вы всегда мечтали в детстве стать врачом. Или наконец-то научитесь ездить верхом. Прыгнуть с парашютом можно и осенью тоже. Освойте новую для себя стезю, например, научитесь играть на музыкальном инструменте или начните учить иностранный язык. Исполнение собственных желаний очень благотворно влияет на общее состояние организма, тем более, когда хорошая погода и солнышко временно сменились на проливной дождь и порывистый ветер. И раз уж на улице противно и мерзко, проведите время дома с пользой для себя и любимого человека: регулярно занимайтесь сексом. Медики доказали, что секс способствует выбросу гормонов счастья в организм, а также понижает уровень «плохого» холестерина в крови, разжижает кровь и предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не курите много. Это банально, но разница температур, которая все больше набирает обороты в ноябре месяце, при курении очень неблаготворно влияет на общее состояние организма.  Не говоря об общем вреде никотина. Кроме того, 85% морщин образуется на лице именно по причине курения. Почаще общайтесь с родными людьми, особенно – с родителями. Ученые выяснили, что когда человек находится рядом со своей матерью, у него нормализуется повышенное давление. Тем более, осенью мамам тоже бывает тоскливо. Слушайте классическую музыку – она улучшает работу мозга и расслабляет напряженные мышцы, а также позволяет нам оставаться наедине с собственными мыслями, что так редко представляется возможным в условиях жизни в мегаполисе. Заведите кошку или собаку. Владельцы домашних животных намного реже страдают от депрессий, а питомец наверняка принесет вам положительные эмоции даже в непогоду. Осенью все сложнее просыпаться по утрам. Смените мелодию будильника – сделайте звук как можно мягче, тогда и внезапный громкий звук не так пагубно скажется на общем состоянии организма. Любой громкий звук организм воспринимает как сигнал об опасности, реагируя на него выбросом адреналина. Кроме новой мелодии на телефоне и будильнике, поменяйте шторку для душа – на ней скапливается много болезнетворных микробов и бактерий, которых и так хватает на улицах сырого города.

Многие люди этого не замечают, однако наше настроение зачастую зависит от того, что мы едим и когда мы едим. Так, например, чувство усталости быстрее пройдет, если съесть что-нибудь вкусное. Целесообразно включить в свой рацион питания продукты, которые улучшают настроение. Например, осенью, как никогда, организму необходимы вкусные фрукты и овощи, а еще лучше – свежевыжатый сок. И как бы сильно вам ни хотелось сбросить несколько кило, не отказывайте себе в шоколаде: в нем содержатся не только вещества, тонизирующие и улучшающие настроение, но и так необходимый в формировании иммунитета магний. Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют такие натуральные вещества, как эхинацея (цветущее растение, которое можно купить в аптеке), солодка, элеутерококк, левзея, родиола розовая, лимонник, пчелиная обножка (пыльца), прополис, маточное молочко, модифицированный хитин ракообразных. Кстати, если вы уже захворали, эти вещества помогут быстрее выздороветь.

Не программируйте себя на болезни – больше оптимизма, и ноябрь или станет сладким или вот-вот сменится запахом хвои и волшебной иллюминацией на улицах ночной снежной Москвы.