Врачи говорят, что счастье – это химическая реакция нашего организма, которая возникает благодаря специальным гормонам эндорфинам, и чем больше таких гормонов вырабатывается в организме человека, тем счастливее их обладатель. В свою очередь, солнце и тепло являются мощными катализаторами выработки эндорфинов, а в холодный период эти процессы замедляются. Учеными доказано, что зимой человек меньше радуется, даже если на то у него есть все законные основания – к примеру, день рождение и большое количество подарков. 

Эндорфины – (эндрогенные + морфины) эти химические соединения по строению схожи с морфиноподобными составами, но вырабатываются они естественным образом нашим мозгом, а именно гипофизом. Эндорфины способны уменьшать боль, влиять на эмоциональное состояние человека, а их недостаток приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии. Эндорфин дарит человеку состояние эйфории (чувство блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

Beauty Experts составил рейтинг средств и способов заставить наш мозг вырабатывать эндорфины:

Солнце!

Всё началось с вопроса о том, почему люди гораздо позитивней летом, несмотря на изнурительную жару. Всё дело в солнце: ультрафиолет способствует выбросу эндорфинов в кровь. Так что даже если пот катится градом – улыбайтесь! Это украшает… К тому же мы так долго осенними хмурыми вечерами и холодной зимой рассуждали, отчего живем не на курорте… Вот и дождались! Курорт пришел к нам! Даже если за тем, чтобы покупаться, нужно выбраться в бассейн.

Спорт!

Ежедневные занятия спортом делают нас счастливыми. Особенно выбросу эндорфинов способствует бег, плавание, теннис... Вспомните, как в определённый момент тренировки наступает чувство абсолютного блаженства и довольства собой – это и есть показатель того, что произошёл выброс эндорфинов. Хорошее настроение после занятий спортом сохраняется минимум два часа, но если настроиться на активный лад, то и целый день.

Позитив!

За позитивный настрой и умение контролировать свои мысли наш мозг щедро одаривает нас гормонами счастья. Это, конечно, не самый простой способ поднятия настроения, и кто-то вовсе не умеет управлять своими эмоциями… Но попытаться всё же стоит! Как только голову начинают одолевать дурные мысли – гоните их изо всех сил, постарайтесь наполнить себя позитивом – улыбнитесь! Пусть сначала это придется делать специально, но всё же заставьте себя улыбнуться, и вы заметите, насколько проще будет настроиться на позитивную волну. А несколько сеансов медитации будут только этому способствовать.

Секс!

Конечно же, секс является не только самым быстрым способом увеличения уровня эндорфинов, но и самым приятным. Именно хороший секс, обязательным условием которого является оргазм, способен заставить наш мозг вырабатывать огромное количество эндорфинов, которые дарят нам чувство эйфории и поднимают настроение до небес!

Чили перчик!

Да, да именно в употреблении перца чили скрывается ещё один способ поднятия настроения. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли, если она беспокоит вас.

Новые впечатления!

Это не обязательно путешествия в далёкие страны, но и и просто поход в кино, театр, на концерт... Музыка, которая пробуждает в вас эмоции, так же способствует выбросу эндорфинов. Рискните! Попробуйте то, чего не могли себе и представить… Это могут быть как фактические «подвиги» наподобие прыжков с парашютом или покорения вершин, так и ментальные и психологические «прорывы»… Решитесь рассказать о своих чувствах, будьте откровенными, презентуйте свой грандиозный беспроигрышный проект, который вы долго вынашивали, но не раскрывали начальнику, боясь навредить себе же и т.д. 

Шоколад!

Наиболее известное средство поднятия настроения. Действительно, шоколад в небольших количествах способен поднимать настроение. Ключевое слово «в небольших», т.е. маленький кусочек способен приободрить нас. Только многие злоупотребляют этим «лекарством» и получают в таком случае обратный эффект. Так что не больше плитки в день – и все будет в шоколаде!

Созерцание!

У мужчин заметно увеличивается выброс эндорфинов от созерцания красивого женского тела. Это явление было проанализировано с физиологической и психологической точек зрения американским специалистом-неврологом Бенджамин Хейден.

В ходе наблюдений невролог наблюдала деятельность мужской нервной системы в то время, когда они созерцали красивую женщину. Определилось, что активность возникала в тех частях головного мозга мужчин, которые отвечают за синтез естественных наркотиков – эндорфинов. Мужской организм синтезирует эндорфины до тех пор, пока его лицо не расплывется в довольной улыбке.

Ну что тут добавить…Так уж устроены мужчины. В свою очередь, женщинам все равно, что созерцать – лишь бы нравилось! Это может быть что угодно – от глянцевых журналов и красивых пейзажей, до собственного или мужского тела.

Иглотерапия!

Доказано, что после процедуры иглоукалывания эндорфины так же вырабатываются в кровь, как и при смехе. Самое главное в этом случае –  найти грамотного иглотерапевта, чтобы в погоне за хорошим настроением не навредить своему организму.

Беременность!

Во время беременности женщина чувствует себя счастливой. Объясняется это тем, что в период беременности в организме женщины вырабатывается не просто большое, а огромное количество эндорфинов. И чем ближе момент родов, тем больше количество вырабатываемых «гормонов счастья».

Как видно, положительные эмоции и новые впечатления мы в силах обеспечивать себе сами. Так что не бегите в аптеку за таблеткой от депрессии, лучше бегите на пробежку, занимайтесь любовью, слушайте красивую музыку и дарите миру вашу счастливую улыбку.